SMOOTHIES O ZUMOS DEPURATIVOS
#Bebidas 27 diciembre 2017
Después de muchos excesos viene muy bien prepararnos unos smoothies.
VARIEDAD DE SMOOTHIES:
Básicamente la manera de hacerlo es siempre la misma aunque podemos como siempre modificarlo a nuestro gusto.
1 Incorporar todos los ingredientes y batir a velocidad progresiva 5/ 7 /10 durante 2 min.
A todos se les podrá añadir, al gusto, medio de litro de agua, o zumos de frutas o una infusión de menta. También se puede añadir un poco de bebida de arroz, soja, almendra o de avena.
Receta de smoothie 1
• Acelgas
• 2 rodajas de piña
• 1 melocotón
• el zumo de un limón.
Es rico en vitamina C y posee propiedades diuréticas, antisépticas, relajantes y favorables para aparato el circulatorio.
Receta de smoothie 2
• Lechuga
• 1/2 melón
• 300 g de fresas
• 2 yogures naturales
1. Lavar bien las fresas con agua fría, escurrirlas ligeramente y eliminar el pedúnculo. Retirar las semillas del melón y pelarlo.
2. Si se prefiere el smoothie bien frío, colocar los ingredientes en la nevera una hora antes de prepararlo. Sale un batido espesito, incorporarle agua si se quiere más líquido.
Receta de smoothies 3
• Espinacas
• 2 naranjas
• 3 ò 4 fresas (o fresones)
• Hielo
Es un zumo ideal al final de la primavera, rico en vitaminas (A, C) y depurativo. También ayuda a reducir el colesterol nocivo.
Receta de smoothies 4
• 4 Naranjas
• 2 rodajas de piña
• Zanahorias medianas
Es un zumo rico en hierro, betacarotenos y vitamina C. Se considera protector de la piel y de la vista.
Receta de smoothies 5
• 300 g de arándanos
• 300 ml de leche Desnatada
• 300 ml leche de soja
• 200 g de fresas
• 1 lima
• 2 yogures naturales
Receta de smoothies 6
• 1 plátano
• 1 manzana
• 1 naranja
• 1/2 limón
• Jengibre
• canela en polvo
• Hielo
Receta de smoothies 7
• 20 frambuesas
• 1 melón mediano, pelado, troceado y sin semillas
• 1 manojo de hojas de menta frescas
Este zumo conviene beberlo enseguida para aprovechar todas sus virtudes antioxidantes.
Receta de smoothies 8
• Infusión de menta Arándanos
• Frambuesas
• Moras
• Manzanas