SMOOTHIES O ZUMOS DEPURATIVOS

#Bebidas 27 diciembre 2017

 Después de muchos excesos viene muy bien prepararnos unos smoothies.


VARIEDAD DE SMOOTHIES:


Básicamente la manera de hacerlo es siempre la misma aunque podemos como siempre modificarlo a nuestro gusto.


1 Incorporar todos los ingredientes y batir a velocidad progresiva 5/ 7 /10 durante 2 min.


A todos se les podrá añadir, al gusto, medio de litro de agua, o zumos de frutas o una infusión de menta. También se puede añadir un poco de bebida de arroz, soja, almendra o de avena.


Receta de smoothie 1


• Acelgas


• 2 rodajas de piña


• 1 melocotón


• el zumo de un limón.


Es rico en vitamina C y posee propiedades diuréticas, antisépticas, relajantes y favorables para aparato el circulatorio.


Receta de smoothie 2


• Lechuga


• 1/2 melón


• 300 g de fresas


• 2 yogures naturales


1. Lavar bien las fresas con agua fría, escurrirlas ligeramente y eliminar el pedúnculo. Retirar las semillas del melón y pelarlo.


2. Si se prefiere el smoothie bien frío, colocar los ingredientes en la nevera una hora antes de prepararlo. Sale un batido espesito, incorporarle agua si se quiere más líquido.


Receta de smoothies 3


• Espinacas


• 2 naranjas


• 3 ò 4 fresas (o fresones)


• Hielo


Es un zumo ideal al final de la primavera, rico en vitaminas (A, C) y depurativo. También ayuda a reducir el colesterol nocivo.


Receta de smoothies 4


• 4 Naranjas


• 2 rodajas de piña


• Zanahorias medianas


Es un zumo rico en hierro, betacarotenos y vitamina C. Se considera protector de la piel y de la vista.


Receta de smoothies 5


• 300 g de arándanos


• 300 ml de leche Desnatada


• 300 ml leche de soja


• 200 g de fresas


• 1 lima


• 2 yogures naturales


Receta de smoothies 6


• 1 plátano


• 1 manzana


• 1 naranja


• 1/2 limón


• Jengibre


• canela en polvo


• Hielo


Receta de smoothies 7


• 20 frambuesas


• 1 melón mediano, pelado, troceado y sin semillas


• 1 manojo de hojas de menta frescas


Este zumo conviene beberlo enseguida para aprovechar todas sus virtudes antioxidantes.


Receta de smoothies 8


• Infusión de menta Arándanos


• Frambuesas


• Moras


• Manzanas