UN CORAZÓN VERDE

#Pastas y arroces 04 julio 2018


Ideal para deportistas. 


Os sugiero no abusar mucho de la mayonesa para hacerla más sana aún.


***BRÓCOLI CON PASTA, ATÚN Y MAYONESA (Para 4 raciones)***


INGREDIENTES

-1200 grs de agua


-1 cucharadita de sal


-300 grs de pasta seca (lazos)


-1 brócoli limpio, separado en ramilletes


-2 latas de atún en aceite de oliva (de 80 grs)


-100 grs de mayonesa


PREPARACIÓN

1.- Ponga el agua en el vaso y programe 10 min/Varoma/Vel 1.


2.- Vierta en el vaso la sal y la pasta, ponga el brócoli en el recipiente Varoma y sitúelo en su posición. Programe el tiempo indicado en el paquete de pasta/Varoma/Giro Inverso/Vel 1.


3.- Retire el recipiente Varoma, cuele la pasta y viértala en una fuente honda. Añada el brócoli, el atún y la mayonesa y sirva.


SUGERENCIA

-Puede reeemplazar la mayones por queso rallado y gratinar unos minutos antes de servir.


***Receta de la Revista Oficial Thermomix® nº 32***